练完第二天真的很酸。

也很爽.......

所有部位训练中。

练腿的“打破重组”的重生感是最强的。

而立定跳远，说白了就是下肢力量。

对于周屿这个老练腿人来说，还是有那么点见解的。

于是，他开口道：“我倒是有个办法。”

“我不听。”姜媛偏头。

听什么听？

听你这个星辰之子放屁？

“要不听听?”林望舒淡淡道：“万一有用呢？”

姜媛没再说话，只是轻哼一声。

这种死傲娇，拐得像个十八弯的山路，

这就是她说“yes”的方式。

“你跟着我跳。”周屿说着，站好姿势，手比划着动作。

“这样，对，膝盖微屈，原地起跳。”

姜媛跟着做了几次，试着原地摸地起跳。

但刚跳第二下，她就觉得哪儿不对劲了——

“duang”地一下，震感从脚底直冲上来，

胸前晃得厉害……

她脸唰地红了。

今天是穿着校服里的小背心，根本没穿运动内衣。

再这么跳下去......

不合适吧？

她赶紧停下，咳了一声，强装淡定：“……能不能换个动作？”

周屿想了想：“其实就是主要练习下肢力量嘛。”

“那你可以多做做深蹲。”

“要是深蹲做腻了，就做做蛙跳。”

“我觉得蛙跳应该比深蹲有用点。”

“幅度没那么大，但是能训练爆发力。”

一边说着，周屿还一边示范起来了。

就这么一跳一跳“呱呱呱”地跳回了塑胶跑道上，

活像一只快乐跑路的青蛙。

“围着操场跳一圈先咯。”

“最重要的是，坚持。”

“不过一个人确实很难坚持。”

“林望舒，你陪陪她好了。”

“不一定陪着跳。慢跑也行。正好，你也缺锻炼。”

说完。

他还真就，一跳一跳的跳远了。

真和个青蛙一样。

“他怎么还安排上你了？？”姜媛幽幽道。

谁他妈敢这么安排林大校花啊！

林望舒也觉得哪里不太对，但又说不上哪儿：“我也不知道.......”

小主，

“我妈在家，也这么安排我爸的。”

姜媛一边说着一边已经做起了深蹲，听着声音浮浮沉沉的。

“那天我说我要去图书馆，我妈就对我爸说：‘那你陪陪她好了。’”

“一模一样的语气，一模一样的表情。”

“什么和什么……”林望舒蹙了蹙眉。

“就是说，你们有种老夫老妻的感觉啦.....”姜媛甩了甩手。

林望舒走到了她身后，连忙打断到：“快去跳，别在这说这些了。我陪你。”

而远处的周屿。

已经跳到跑道转角，正停下来回头望着她们。

还冲着她们挥了挥手。

依旧是。

笑嘻嘻，贱兮兮。

于是。

操场上，

夕阳下。