训练场的木桩还沾着晨露，阳光落在木刀上，泛着浅棕的木纹光。

静弥拿起木刀，走到木桩前，深吸一口气，按照之前练的动作挥砍起来——手臂不再僵硬，腰腹发力也比以前稳，木刀划过空气时，“唰”的声音清脆又利落，连挥砍的落点都精准了不少。

蝴蝶忍站在旁边，紫眸里带着认真。等静弥挥完一组，她才走上前，语气平和：“动作比上周稳多了，腰腹的力道也找对了，现在可以开始加上呼吸法了。”

静弥停下动作，握着木刀的手紧了紧，眼底闪过期待，却没说话，只是认真听着。

蝴蝶忍刚要开口讲解动作，就见静弥的目光落在自己的后背，眉头微蹙，语气带着不易察觉的担心：“忍小姐，你的后背……演示动作会不会牵扯到伤？”

蝴蝶忍愣了愣，随即笑了，眼底的暖意更浓，她轻轻拍了拍自己的后背，语气轻松：

“放心，只是演示呼吸和动作的配合，不用太用力，不会扯到瘀伤的，而且我也不是那么脆弱的人”她说着，特意活动了下肩膀，证明自己真的没事。

静弥看着她的动作，确认没有不适，才轻轻点头，重新摆好认真听讲的姿势。

蝴蝶忍这才放心地走到她对面，双脚分开与肩同宽，双手握住木刀刀柄，深吸一口气，胸腔没有明显起伏，反而腰腹微微鼓了鼓，像是把空气沉进了丹田。

“呼吸法的关键，是让气息跟着动作走，”蝴蝶忍的声音随着呼吸放缓，“吸气时提刀，让气息沉到腰腹；吐气时落刀，把气息顺着手臂送出去，和挥刀的力道合在一起。”

话音落，她模拟挥刀的动作，手臂划开一道流畅的弧线，幅度不大，吐气时还带着轻微的“哈”声。

声音虽轻，却透着股沉稳的力道，显然刻意控制了力度，避免牵扯后背。

“你试试，先不用挥刀，先练呼吸和动作的配合。”

静弥跟着她的姿势站好，闭上眼睛，试着把气息沉下去。

起初还会慌，吸气时总忍不住抬胸，蝴蝶忍便走到她身边，指尖轻轻按在她的腰腹：“别抬胸，感受气息往下走，像喝水时把水咽进肚子里那样。”