“不是，”严清与本来就跑得喘不过气了，听见周淮起这不懂得变通的话更是一口气上不来，“我的意思是，无论我多累，多想休息，你都不能让我停。今天该练多少就是多少，这是考核！不是开玩笑。”

被严清与那么一说，周淮起也不敢再开玩笑了，他挠了挠头：“但是你这样跑也不是办法，这样下去你明天连床都起不来。”

“可是不这样没办法突破。”严清与摇摇头，他最了解自己的身体情况了。

“有办法了。”周淮起灵光一闪。拿出一条腰带，系在严清与的腰上，“这样，我跟你一起跑，你跑不动了我就拉你一把。”

苍牙觉得这主意不错，在旁边使劲地摇尾巴。它跟自己主人一样充满了活力，反观雪球就不太一样，它似乎跟严清与一样抗拒运动，除非苍牙用嘴筒子拱它几下，不然它都不愿意挪动。

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周淮起将腰带的另一端系在自己腰间，两人的距离一下子缩短，他扯了扯腰带，严清与踉跄了一下。

“准备好了吗？”周淮起转头问道。

严清与点点头，深吸一口气重新开始跑步。起初他还能保持自己的节奏，但很快又开始力不从心。就在他脚步开始踉跄时，腰间传来一股轻柔的拉力。

“别停。”周淮起的声音传来，跟着我的节奏来，“深吸一口气，慢慢呼出去，别张嘴。不然嗓子会不舒服的。而且呼吸声音太大容易被察觉到，很危险。”

那股力量恰到好处，既不会让严清与觉得被拖着走，又能帮他维持住跑步的姿势。严清与咬咬牙继续坚持。

苍牙兴奋地跑在最前面，回头看见雪球还在磨磨蹭蹭，干脆叼起雪球跑。

“……”严清与瞟了一眼两个精神体，算了雪球是精神体，就不强迫它体能训练了。

“很好，就这样。”周淮起鼓励道，“再坚持一圈。”

最后一圈结束时，严清与已经大汗淋漓，但意外的是并没有想象中那么痛苦。他弯腰撑着膝盖喘气，却发现周淮起已经解开了腰带，正拿着毛巾和水向他走来。

“给你。”周淮起递过水壶，严清与接住喝了一小口，水顺着下巴滴到了训练服上。

他终于呼出一口气，真想躺在地上。

“休息一会待会我们进行第二阶段训练。”周淮起笑眯眯地说。

严清与瞳孔地震：“第……第二阶段？”

“对啊，”周淮起点点头：“你不是说按照我的训练计划来？刚刚只是热身，接下来就要正式开始了。”

严清与脸色一变，但想到自己已经夸下海口，只能咬着牙坚持。

周淮起把脚环和手环给严清与套上，仿佛有千斤重，严清与震惊：“这是什么东西？”

周淮起疑惑地嗯了一声：“负重训练啊？你没训练过吗？”

“那么……那么……”严清与一时语塞，怎么会那么重。

“试着跑一下吧！”周淮起说着。

如果说刚刚那个咬咬牙还能坚持，那这个严清与是真的牙咬碎了都坚持不下去，没一会严清与就开口：“等一下……等一下，让我休息一会。”

额前的碎发被汗水浸湿，黏在苍白的脸颊上。他感觉双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都像是酷刑。

“周淮起……我、我真的不行了……”他喘着气，声音软得不像话，带着点求饶的意味，“让我歇一会儿，就一会儿……”

周淮起记得他昨晚的叮嘱，硬着心肠摇头：“不行，再坚持一下，还有半圈。”

严清与眼眶都红了，脚步虚浮，整个人摇摇欲坠，看着好像下一秒就要倒下去了。

周淮起终于明白为什么严清与提前警告自己不能同意他的任何请求了，因为一旦坚持不下去他就会开始撒娇！

“帮我解一下吧，我真的好累。”严清与声音有气无力，听起来软绵绵。

周淮起摇摇头，虽说严清与看着很累马上要晕过去了，但是实际上才跑了没多远：“不可以，再坚持坚持好吗，才跑了一半，我们跑一圈休息一次如何？”

“求你了。”