若非极品灵根，传统的打坐冥想吸收天地灵气效率都无法达到百分之百，修士打坐吸收天地灵气的平均效率约为百分之四十五。

单灵根修士或灵根纯度优异的修士打坐吸收天地灵气的效率可达到百分之八十左右。

若是杂灵根或是灵根纯度偏低的修士，打坐吸收天地灵气的效率更是无法达到百分之五。

修行之人求的就是长生，争的是时间，准确来说是在争命。

食用一次灵食能够让天生灵根不好的修士瞬间完成灵力灌注，可抵好几年的冥想打坐，甚至能够更大概率的在有限的寿命里突破下一个境界，从而提升寿命，争夺更多的时间去追寻大道，如此可见灵食在修真界的含金量了。

修真界有专门修习食之一道的灵膳师，不仅手艺极佳，做出的灵食极为美味，而且还有各种各样的功效，他们主张用灵食提升修为和增强体质。

灵膳师亦是在烹饪的过程中悟道，食之一道亦是包含五味、五行与阴阳平衡之道。

灵食一般都比较温和，凡人亦可适量食用达到延年益寿、洗髓伐筋的效果。

灵田、灵膳师亦是每个宗门的战略性资源，一亩灵田年产灵米能量相当于万吨灵石，所以越是低蕴深的宗门地盘越大，准确来说，能够作为灵田的土地面积越大。

相比于丹、符、器、阵四大修真技艺，主修食之一道的灵膳师虽受尊重，但地位与之相比略低，属于清贵但非顶尖的层级。

不过，灵膳师制作的灵食在前期修炼中效果显着，尤其适合灵根资质普通的修士，如下品灵根者通过食用灵食可更高效地吸收灵气，快速积累灵气突破修为瓶颈。

她们点了十一道菜外加三杯灵椰汁，除了灵椰汁被她们直接炫完了外，其它的灵食目前都没动几筷子。

其中祝星辰是最先放下筷子的，他吃了两碗五行灵米饭以及对每道菜尝了个味，就撑着了。